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這次要製作的是很下飯的咕咾肉,AX-X2裏的自動選單。

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準備的東西如上圖:豬肉、洋蔥、鳳梨、甜椒、青椒、香菇、筍片

豬肉先醃過,醃肉的同時可以準備蔬菜類的食材

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洋蔥用鋁箔墊著放入角皿,剩下的蔬菜食材全丟進耐熱碗內,放在角皿上。

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豬肉醃過之後沾上太白粉,底下墊鋁箔放在調理網上,在放在第二片角皿裡。

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然後分別放置在第一跟第三層

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選擇自動選單編號No.073,開始加熱

經過了22分鐘,就變成下面這樣~~

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豬肉會被自己的油給炸熟

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來張特寫

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然後蔬菜的部分也已經好了

 

兩個完成的時候大概是像這樣

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接下來就都放在一起拌一拌,就可以裝盤上桌囉

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一人份的話大概是307卡,滿滿的蔬菜,營養跟熱量兼顧,又不會虧待自己

心動嗎?

 

(以上照片影片引用自家電WATCH網站,圖片影片版權為原網站所有)

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留言列表 (2)

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  • 悄悄話
  • Lan
  • 請問強哥,清洗用的檸檬酸有需要特別注意的地方嗎? 不太敢用一般藥店買的檸檬酸,而且店員似乎也不太知道這是什麼東東
  • 一般超市跟量販店就有賣了喔
    像頂好全聯家樂福都有
    有可能是標示為開飲機熱水瓶洗淨粉

    pdagod 於 2009/12/17 10:44 回覆

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