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上一篇簡單介紹完外觀之後,這一篇來分享一些簡單的料理。

[炸馬鈴薯與小雞腿]

 

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首先準備馬鈴薯2個,帶皮縱切成8等分。

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儲水盒倒水到水位1。

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準備一個塑膠袋,將馬鈴薯切片放入,並加入兩小匙沙拉油。

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在塑膠袋裡拌匀之後,準備角皿,鋪上鋁箔紙。

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然後把馬鈴薯放上去。

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旋轉旋鈕,選擇[自動/健康食譜]→[炸雞塊・炸物]→[炸洋芋]

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烹調時會顯示傳統烹調完成後,食物的熱量

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使用AX-X2烹調,可以減少10卡路里的熱量

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螢幕也會提醒你要放在烤箱的哪一個位置,圖片顯示一目了然。

按下手指處的スタート鍵(開始),就開始烹調囉~~

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這時候,AX-X2的蒸汽燒烤功能,就會把馬鈴薯烤得又香又好吃囉。

28分鐘後.......

 

仔細聽,剛出爐的馬鈴薯還滋滋作響唷

馬鈴薯完成了,接下來就處理小雞腿吧

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先準備6支小雞腿(2人份),用叉子將肌膜戳出一些洞,可讓多餘的油脂在加熱時流出

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再準備塑膠袋一個,將雞腿放入,並放入酒2大匙、醬油一大匙拌勻,

放入冰箱醃10分鐘。

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另外準備一個塑膠袋放入炸雞粉,將醃好的雞肉放入,抹勻炸雞粉。

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將調理網抹上一層薄薄的油,將雞腿放在調理網上,再放進角皿裡。

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然後就放進AX-X2裡啦~~

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選擇自動選單裏的炸雞塊(雞翅)

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一樣也是會顯示減少了42卡,總熱量約224卡

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裏面的樣子,看起來是不是很誘人?

 

烹調約23分鐘後......

 

香噴噴炸小雞腿就完成囉

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完成後的照片

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來張特寫,多的油都流出來囉

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看起來是不是很讚?

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加一點黑胡椒,馬鈴薯也很美味

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這樣猜猜看幾卡?

炸馬鈴薯兩人份共約150卡,小雞腿一人份3支224卡,共計才374卡,真是難以置信!!

有AX-X1和AX-2000的朋友也可以試著做做看唷

(以上照片影片引用自家電WATCH網站,圖片影片版權為原網站所有)

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